为进一步加强我校心理健康教育工作，助力第三届心理健康活动月的进行， 5月31日下午，由我校心理健康辅导中心、团委、闻道学社共同组织的主题讲座“考试吧，同学！——考试焦虑的心理干预”在学术报告厅举办，200多名师生到场聆听。

主讲专家谢清亮是国家二级心理咨询师、简快身心积极疗法辅导师、家庭（组织）系统排列高级讲师、武大全人金牌心理讲师、市科协专家库心理专家。谢老师先带领同学们做了七分钟健脑操，又通过深呼吸的方式让同学们进行放松训练，实操演练手把手教同学们学习库式挂钩放松法等。放松训练结束之后，谢老师为同学们介绍了考试焦虑的不同表现类型，针对不同程度焦虑的影响进行分析，提出了针对性的建议。同时，对考试不同阶段的不同情绪行为分别列举，教会同学们通过深呼吸、喝水等方式来进行放松，建议同学们通过运动来减压。活动中谢老师通过一个个实例，引导大家掌握放松心情的技巧和释放情绪的方法，保持良好的心态迎接考试；谢老师还利用催眠放松和与内在对话这样一系列的方式让学生释放和表达对父母的感情。活动后，许多同学留下来围着谢老师请教各种心理健康问题，谢老师面带笑容耐心地为同学们答疑。

此次活动使在场师生初步了解了考试焦虑的类别，掌握了放松和解除焦虑的实用技巧，提高了大家的心理健康知识水平和实际操作技能，利于各班心理委员和宿舍心理联络员深入到同学们当中去，用他们所学到的实际操作技巧去帮助更多的同学。